Máte nekdy pred zobrazit osoba na klubu zdraví provedení presný opak co byly vlastne vzdelaný? Možnosti jsou, nekteré je to deláte body nesprávné. Ale presne jak delat anonymní's ne? A také že jste závisí na když týká fitness omylu a také reality? Ben Cohen, dosáhla kolegiální odolnost trenér , stejne jako tvurce Ben Cohen je Sportovní Poradenství nabízí skutecnost o mnoha zdraví a fitness mýty, a to, co jste potrebují vedet zarucit cvicení skutecne bez rizika a také efektivní. Six Typical Fitness Mýty Busted Place Reduction Works (False). Snaží prístrešek trávicí trakt po proste provádení sit-ups je to k nicemu. Jeden tisíc brišních svalu cvicení cas, nebudou squash žaludek, že to je vztahuje vrstev prebytecný tuk. Horící tuky prostrednictvím stálé, pravidelný kardiovaskulární cvicení pomáhá ztratit bricho tuk. Mix spolu s a podporil dieta, a také budeš vytvorit kalorií nedostatek, které švestky tvrdohlavý brišní a také ruzných jiných regionu telo, Viz Detaily. Nakonec, konkrétní cvicení urcite nápoveda tone svalové hmoty, které urcite viditelné, když prebytek tuku je vlastne pryc. Máte nižší, strední stejne jako horní Abs. To is actually all one muscle mass. Efektivne cíl regionu vaše erectus abdominus, potrebují pre-únava nekteré cástí. Spolu s krize sada, napríklad, budeš potrebují mít únava nejlepší abs, po stred získat dolu. Deep drepy jsou špatné pro vaše kolena. Tam skutecne ne tuna proof, že odkazy luky , stejne jako koleno bolest. Když uklonil, melo vždy mejte telesné hmotnosti svetlo dost dobrý proto mohou snadno vyrešit kompletní stáj pohyb. nejlepší squatty je to o , jehož prostrednictvím muže zbytek zadkem na paty, aniž telesné hmotnosti. Mají nekdy zobrazit díte ohýbat rozhodnout o jedna vec, kterou? Oni kopulovat dolu až do jejich plenka styly jejich paty. Naše spolecnost ztratit, že potenciál jako my vek a cd. Práce ve smeru dostat zpet na tak, že hluboké squatty, v tomto bode squatty silne s mírné hmotnost. Nebude zranit tak dlouho jak jste zachovat vhodné postup. Deadlifts Jsou Špatné Pro Vaše Záda. lidé ne zranit jejich trny i když provádejí mrtvé tahy. Hurt jejich trny zatímco deadlifting když kompromis metoda relocate telesná hmotnost. Tam skutecne techniky na rizika druh získat telesné hmotnosti, ale, že skutecne rozhodne ne užitecné na konci. Po zvedání je treba nacíst bílkoviny. Telo muže jen vstrebávat o 12 až 15 gramu protein potraviny. S velký dietní plán, nemeli máte budování svalu doplnek protein pokud nejste závažné telo tvurce. Každý extra protein urcite bud vylucován nebo jednoduše trávit cas pasu linie jako pridáno kalorií. Zvedání Závaží Delá Ženy Objemné. Zvážení ženy skutecne 1/20 až 1/30. z testosteron stupnu muži máte, je vlastne klam. Pres zvedání více hmotnost, dívky ne mají testosteron podporovat závažné sval hmotnost rust. V Soucasné dobe, jíst 10,000 kalorií cas, a delat prísné odolnost výcvik cvicení jiste objem žena, ale, že melo skutecne vyhnout. Osoby navíc je casto predpokládám bežné ženy nemá vyžadují výtah težké telesné hmotnosti, ale v tomto bode sledovat všechny snaží haul 50 liber pytle, psa potraviny položky v jedné dlane , stejne jako plné velikosti díte v ruzných jiných. Zvedání težkých jiste zisk dívky zdraví , stejne jako v nekolik regionu a jejich životního stylu.
Log in to comment